Für Privatpersonen

Im Hier und Jetzt ankommen.

Meine Formate

Einzelcoaching

Kurse

Stress- & Burnout-Prävention

Selbstfürsorge

Hilfe zur Selbsthilfe

Burnoutprävention für Einzelpersonen – beruflich wie privat

Anne im Einzelcoaching für mehr Resilienz im Alltag - Großraum Hamburg

Im Einzelcoaching, in Kursen sowie in der Stress- und Burnoutprävention unterstütze ich Menschen dabei, wieder mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen und ihre Selbstfürsorge zu stärken. Auch außerhalb des Arbeitsplatzes begleite ich Menschen, die merken, dass sie mental überfordert sind und ihr Alltag aus dem Gleichgewicht geraten ist oder dass sie zwar im Alltag funktionieren, sich innerlich jedoch müde und erschöpft fühlen.

In Kursen, Vorträgen oder Einzelcoachings arbeiten wir daran,

Stressmuster zu erkennen,
das Nervensystem zu beruhigen,
den Körper als Ressource zu erleben (Bewegung, Atmung, Ruhemoment,
innere und persönliche Entscheidungen klar zu treffen – beruflich wie privat.
„Train your brain“ – wie Gedanken und Gewohnheiten unser Erleben steuern.
Bewusst leben – wahrnehmen, statt im Autopilot zu laufen.
Im Moment sein – raus aus Grübelschleifen, rein ins Hier und Jetzt.
Wachheit & Innehalten – innere Frühwarnsignale erkennen, bevor es zu viel wird.
Leichtigkeit – die innere Schwere darf leichter werden, ohne Probleme zu verharmlosen.

Stressmuster zu erkennen,
das Nervensystem zu beruhigen,
den Körper als Ressource zu erleben (Bewegung, Atmung, Ruhemoment,
innere und persönliche Entscheidungen klar zu treffen – beruflich wie privat.
„Train your brain“ – wie Gedanken und Gewohnheiten unser Erleben steuern.
Bewusst leben – wahrnehmen, statt im Autopilot zu laufen.
Im Moment sein – raus aus Grübelschleifen, rein ins Hier und Jetzt.
Wachheit & Innehalten – innere Frühwarnsignale erkennen, bevor es zu viel wird.
Leichtigkeit – die innere Schwere darf leichter werden, ohne Probleme zu verharmlosen.